Le Discipline Bio-Naturali (DBN) rappresentano un insieme di pratiche e metodologie che mirano a promuovere il benessere e la salute dell’individuo attraverso approcci naturali e olistici. Queste discipline si basano su una visione integrata della persona, considerando non solo il corpo fisico, ma anche la mente e lo spirito. Si basano su principi come l’energia vitale, l’autoguarigione, l’interconnessione tra corpo e mente, e l’armonia con l’ambiente naturale. Non sostituiscono la medicina convenzionale, ma spesso la affiancano come complemento per migliorare la qualità della vita.
Ecco una guida completa per capire cosa sono, quali sono le principali discipline e quali benefici possono apportare.
Storia delle discipline Bio-Naturali
Le Discipline Bio-Naturali (DBN) hanno radici profonde che si estendono attraverso varie culture e periodi storici. Queste pratiche, che mirano a promuovere il benessere e la salute attraverso metodi naturali, hanno evoluto e adattato principi antichi per rispondere ai bisogni contemporanei. Di seguito, esploreremo la storia delle DBN attraverso diverse epoche e civiltà.
Antiche civiltà e pratiche tradizionali
Medicina tradizionale cinese (MTC)
la fitoterapia, il qigong e il massaggio tui na.
Principi fondamentali: Basata sul concetto di Qi (energia vitale) e sull’equilibrio tra yin e yang, la MTC cerca di mantenere l’armonia del corpo attraverso il bilanciamento delle energie interne.
Ayurveda
Origini: La medicina ayurvedica indiana ha oltre 5000 anni di storia e si basa su testi sacri come il “Charaka Samhita” e il “Sushruta Samhita” che sono i due testi più importanti della medicina ayurvedica, una delle più antiche tradizioni di medicina naturale. Entrambi i testi sono considerati fondamentali per la comprensione e la pratica dell’Ayurveda.
Principi fondamentali: L’Ayurveda si concentra sull’equilibrio dei dosha (Vata, Pitta, Kapha) attraverso dieta, erboristeria, yoga, meditazione e purificazioni.
Medicina Egizia
Origini: Le pratiche mediche degli antichi egizi risalgono a circa 3000 a.C., con l’uso di erbe, incantesimi e rituali. Sembra che la Medicina Mediterranea abbia avuto enormi influenze da quella egizia
Evidenze storiche: Testi come il “Papiro Ebers” documentano l’uso di piante medicinali e trattamenti naturali per vari disturbi.
Mediterranea
La medicina Mediterranea vede il passaggio di molte figure di spicco, studioci, medici, alchimisti, erboristi, speziali, che ne hanno gettato le basi. I più importanti :
Ippocrate (460-370 a.C.)
Considerato il padre della medicina occidentale, Ippocrate promuoveva l’uso di metodi naturali e il concetto di “vis medicatrix naturae” (il potere curativo della natura). Sosteneva l’importanza di una dieta equilibrata, esercizio fisico e aria fresca per mantenere la salute.
Galeno (129-216 d.C.)
Medico romano, Galeno combinava la filosofia ippocratica con la pratica medica, enfatizzando l’equilibrio degli umori del corpo. La teoria umorale sviluppata nell’antica Grecia, si basa sui quattro fluidi corporei fondamentali che si credeva influenzassero la salute fisica e mentale di una persona. Questa teoria, attribuita principalmente a Ippocrate e successivamente sviluppata da Galeno, è stata una delle basi della medicina occidentale per molti secoli. I quattro umori sono: Sangue, Flegma, Bile Gialla e Bile Nera
Medioevo e rinascimento – Scuole di medicina monastica
Durante il Medioevo, i monasteri europei divennero centri di conoscenza medica, conservando e trasmettendo conoscenze erboristiche e di guarigione naturale.
Paracelso (1493-1541)
Alchimista e medico svizzero, Paracelso introdusse l’uso di sostanze chimiche e minerali nella medicina, pur mantenendo un profondo rispetto per i rimedi naturali.
Epoca moderna – Naturopatia
Origini: Fondata da Benedict Lust alla fine del XIX secolo, la naturopatia combina pratiche di erboristeria, idroterapia, nutrizione e altri metodi naturali per supportare la salute e si è sviluppata come reazione alla crescente medicalizzazione e all’uso eccessivo di farmaci chimici.
Principali discipline Bio-Naturali
Ecco alcune delle DBN più conosciute e praticate:
- Naturopatia: Un approccio che utilizza vari metodi naturali come l’alimentazione, l’erboristeria e la manipolazione fisica per stimolare la capacità di autoguarigione del corpo.
- Fitoterapia: Utilizza estratti di piante e erbe medicinali per prevenire e trattare varie malattie e disturbi.
- Aromaterapia: Impiega oli essenziali estratti da piante per migliorare il benessere fisico e psicologico attraverso il senso dell’olfatto e l’assorbimento cutaneo.
- Floriterapia : pratica che utilizza essenze floreali per trattare squilibri emotivi e mentali. Si basa sull’idea che le essenze dei fiori possano influenzare positivamente le emozioni, favorendo il benessere e l’armonia interiore.
- Cristalloterapia : pratica che utilizza cristalli e pietre preziose per promuovere la guarigione e il benessere. Si ritiene che i cristalli emettano energie specifiche che possono influenzare il corpo, la mente e lo spirito, aiutando a riequilibrare le energie e a trattare vari disturbi fisici ed emotivi.
- Immersione forestale : pratica terapeutica che consiste nel trascorrere del tempo immersi nella natura forestale per promuovere il benessere mentale e fisico.
- Riflessologia plantare : pratica terapeutica basata sulla stimolazione di specifici punti del piede, detti “punti riflessi”, che si ritiene corrispondano a vari organi e sistemi del corpo
- Biorisonanza : Moderna tecnica quantistica che si basa sull’idea che ogni cellula, tessuto e organo del corpo emette frequenze elettromagnetiche specifiche che possono essere misurate e emanate per trattare vari disturbi e migliorare la salute generale.
- Reiki: Una pratica giapponese che utilizza l’imposizione delle mani per canalizzare l’energia universale e promuovere la guarigione.
- Shiatsu: Una tecnica di massaggio giapponese che applica pressione su specifici punti del corpo per migliorare il flusso energetico e la salute generale.
- Yoga: Originario dell’India, combina esercizi fisici, respirazione, meditazione e pratiche etiche per armonizzare corpo, mente e spirito. Esistono comunque svariate tecniche corporee che servono per avere un buono stile di vita a favore della salute, come il QiCong, il Taichi, ecc
- Meditazione e mindfulness: Pratiche che favoriscono la consapevolezza e la presenza mentale, riducendo lo stress e migliorando la qualità della vita.
- Alimentazione naturale : si basa sul consumo di cibi non processati o minimamente processati, preferibilmente biologici e integrali. Questo approccio nutrizionale enfatizza il consumo di frutta, verdura, cereali integrali, proteine magre e grassi sani. L’obiettivo è far maturare consapevolezza alimentare.
Benefici delle discipline Bio-Naturali
Le DBN offrono numerosi benefici, tra cui:
- Riduzione dello stress: Tecniche come la meditazione, il yoga e l’aromaterapia sono efficaci nel ridurre i livelli di stress e ansia.
- Miglioramento della qualità del sonno: Pratiche come il reiki e l’agopuntura possono favorire un sonno più profondo e ristoratore.
- Rafforzamento del sistema immunitario: Molte DBN, come la fitoterapia e la naturopatia, aiutano a rafforzare le difese naturali dell’organismo.
- Aumento della vitalità: Discipline come lo shiatsu e il yoga migliorano l’energia vitale, la flessibilità e la forza fisica.
- Equilibrio emotivo: Le tecniche di mindfulness e meditazione aiutano a sviluppare una maggiore consapevolezza e gestione delle emozioni.
- Attivazione del potenziale di auto-guarigione e della forza propulsiva di energia vitale capace di mantenere e ripristinare l’equilibrio perso
Come scegliere la disciplina Bio-Naturale più adatta
La scelta della DBN più adatta dipende da vari fattori personali:
- Obiettivi di benessere: Definire cosa si desidera ottenere (riduzione dello stress, miglioramento della salute fisica, equilibrio emotivo, ecc.). Sulla base di questo potrai scegliere il professionista e la disciplina che in questo momento maggiormente ti chiama. Sarà poi cura dell’Operatore delle DBN, se vede che c’è bisogno di interventi diversi, di direzionarti verso la tecnica per te più efficace.
- Preferenze personali: Alcune persone preferiscono pratiche fisiche come il yoga, mentre altre possono trovare beneficio in trattamenti passivi come il reiki.
- Consigli di un professionista: Consultare un esperto di DBN può aiutare a individuare la pratica più adatta alle proprie esigenze. Per questo scopo la Naturopatia è la disciplina che ha maggiormente chiaro il panorama e certamente ti può indirizzare
Integrazione con la medicina convenzionale
Le DBN non sono una sostituzione della medicina tradizionale, ma possono essere integrate per offrire un approccio più completo alla salute. È importante informare il proprio medico curante sulle pratiche DBN che si intendono seguire, per assicurare un coordinamento efficace e sicuro.
Conclusioni
Le Discipline Bio-Naturali rappresentano un valido complemento per migliorare il benessere globale dell’individuo. Offrono strumenti per affrontare stress, migliorare la qualità della vita e promuovere un equilibrio armonioso tra corpo, mente e spirito. La scelta della disciplina giusta e la sua integrazione con le cure mediche tradizionali possono portare a risultati significativi e duraturi nel tempo.
